Bangkinang Kota, SuaraAura.com – Kepala Dinas Pendidikan Kepemudaan dan Olahraga (Disdikpora) Kabupaten Kampar mewakili Pj. Bupati Kampar menyambut baik kunjungan Komjaki Riau. H. Aidil, SH., M.Si berharap Komjaki Kampar cepat terbentuk dan dapat memgajak masyarakat untuk gemar berjalan kaki. Karena berjalan kaki mengakibatkan badan selalu sehat.
Kepala Dinas Pendidikan Kepemudaan dan Olahraga (Disdikpora) Kabupaten Kampar,
H. Aidil, SH., M.Si disela-sela kegiatan Olahraga Bersama Komjaki Riau dengan Pemkab Kampar, (08/09/24) di Halaman Kantor Disdikpora Kampar mengatakan, bahwa jalan kaki adalah pilihan olahraga paling murah dan cukup ringan dilakukan yang memiliki efek baik untuk tubuh. Aidil mengajak dan menghimbau seluruh masyarakat Kampar untuk membiasakan berjalan kaki, ungkap Aidil.
“Kita dengan berjalan kaki ini sehat, hendaknya masyarakat Kabupaten Kampar bisa melaksanakannya dan mencontoh Komjaki ini sehingga nilainya yang kita ambil itu berjalan kaki itu adalah sehat,” ujarnya.
“Ada tadi yang berusia 73 tahun. Dia masih sehat, masih bisa berjalan kaki,” tambahnya.
Dikatakannya, Komunitas Jalan Kaki (Komjaki) Riau adalah komunitas olahraga pejalan kaki yang anggotanya rata-rata berusia 50 tahun keatas. Pemkab Kampar sangat menyambut baik kedatangan Komjaki Riau di Kabupaten Kampar, ungkapnya.
Ia menyebut kunjungan Komjaki Riau tersebut tidak hanya bertujuan melaksanakan olahraga bersama, tapi juga untuk meningkatkan tali silaturahmi antar sesama anggota.
Ia juga mengatakan, bahwa dalam waktu dekat Pemkab Kampar akan membentuk kepengurusan Komjaki di Kabupaten Kampar.
“Tadi AD/ARTnya sudah diserahkan kepada kita. Alhamdulillah dalam waktu yang tidak terlalu lama kepengurusan di Kabupaten Kampar ini akan segera terbentuk,” pungkasnya.
Berikut 10 Manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh .
Pertama, mencegah penyakit stroke dan jantung, jalan kaki secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol dan sirkulasi darah sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung.
Kedua, mencegah penyakit diabetes. Jalan kaki dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 50%, hal ini karena jalan kaki dan olahraga lainnya dapat memicu kerja otot sehingga mampu meningkatkan penyerapan glukosa.
Ketiga, menurunkan berat badan. Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin dan dapat mengurangi lemak perut, berjalan kaki 30 menit sehari bisa membakar 200 kalori per minggunya.
Keempat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Dede olahraga jalan kaki dapat membantu meningkatkan jumlah sel kekebalan dalam tubuh.
“Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30–45 menit setiap harinya, akan lebih jarang sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak olahraga,”imbuh Dede lagi.
Kelima, memperkuat sendi dan tulang, jalan kaki secara teratur juga bisa meningkatkan mobilitas sendi, mencegah menurunnya masa tulang, bahkan juga mengurangi risiko keretakan.
Keenam, mencegah penyakit osteoporosis. Olahraga jalan kaki dapat mencegah terjadinya osteoporosis sehingga tulang tidak menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah.
Ketujuh, menghilangkan sakit punggung. Berjalan kaki mendorong perbaikan sirkulasi darah di dalam struktur tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas yang vital bagi kesehatan tulang belakang.
Kedelapan, menambah volume paru. Jalan kaki setiap hari adalah dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah. Hal ini juga dapat membantu orang bernapas lebih dalam dan lebih baik sehingga terhindar dari penyakit paru-paru.
Kesembilan, mengurangi stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas dan depresi.
Manfaat terakhir, memperbaiki pencernaan. Jalan kaki 30 menit per hari juga bisa mengurangi risiko kanker usus akan tetapi juga memperbaiki pencernaan.(Adv)
